لن تجد علاج للقولون العصبي افضل من هنا عن تجربه

لن تجد علاج للقولون العصبي أفضل من هنا عن تجربه

القولون العصبي :مشكلة العصر هذا...لا يخلو مجلس الا ويتكلم عنه؟ مالحل لهذا المرض العنيد؟

يعرف القولون العصبي بأنها حالة غير عضوية (اي خلل داخل الجسم) تسبب أعراض في الجهاز الهضمي

• اول من اكتشف مرض القولون العصبي هو العالم اوسلر في سنة ١٨٩٢م وكان يسمى بالالتهاب القولون المخاطي
• هل تعلم ان ١٥-٢٠٪ من سكان العالم مصاب بالقولون العصبي! بالرغم من هذه النسبة الا ان ٧٥٪ من هؤلاء لا يذهبون الى الطبيب
• مرض القولون العصبي مرض شائع ولذا تكثر اوراق التحويل الى طبيب الجهاز الهضمي بنسبة ٥٠٪ مع انه قد يستطيع طبيب العائلة تشخيصه

            
اختاروا الرجل، المرأة أو الولد وابدؤوا بتشخيص اعراضكم الان!

من المتهم وراء حدوث القولون العصبي؟
١-التوتر والقلق
٢-الطعام

كيف يحدث القولون العصبي؟
توجد اعصاب لا إرادية في القولون. عند القلق والتوتر تحدث اضطرابات بالقولون تسبب الألم وتغير في الخروج

موضوع مهم : احذري وضع العطر على الرقبه 

عادات غذائية تسبب القولون العصبي:

• العجلة والسرعة في تناول الطعام دون مضغ جيد
• ابتلاع كمية كبيرة من الهواء اثناء تناول الطعام والشراب
• تناول الخبز الابيض بدلا من الأسمر والإفراط في المكسرات والجاتوهات والنشويات عامة
• شرب كميات كبيرة من المياه الغازية
• تناول الفجل والجرجير والكراث والبصل والبقوليات وبعض الفواكه المجففة او الطازجة (يعتمد من شخص لآخر)

أعراض القولون العصبي (أ،ب،ت)
أ: ألم البطن
ب: بطن منفوخ
ت: تغير في الخروج <اسهال،امساك>

احفظوها هكذا أ ب ت
موضوع مهم : ما العمل عند حصول الم في الاسنان بالليل 

حتى نقول ان لديك قولون عصبي يجب ان تكون الحالة لمدة ٣ أشهر في كل شهر اقلا ٣ مرات.أيضاً:
١-راحة بعد التغوط
٢-تغير في شكل او كثرة الخروج

انواع القولون العصبي:
-قولون-امساك فقط
-قولون-اسهال فقط
-قولون-ممزوج (اسهال وإمساك)
-قولون-متتالي (امساك يليه اسهال او العكس)

موضوع :حذار من شرب عصي الريف فوت مع بعض الادويه 

مريض القولون العصبي لا يحتاج للفحوصات لكن الطبيب يكتب لك بعضا منها (الدم وتحليل السيلياك) لاستبعاد اي امراض مشابهة للقولون العصبي

احببت ان انوه للأطباء وخاصة الجدد انه عندما يقول المريض (لدي القولون) فإنه في الاغلب يقصد العصبي لكن يفضل الاستفسار جيدا للتفريق والتأكيد!

5 وصفات لتبييض الاسنان بشكل طبيعي 

علاج القولون العصبي: تنقسم الى:
١-علاقة الطبيب بالمريض
٢-النصائح العامة
٣-العلاج الدوائي

علاج القولون العصبي:
يجب ان تكون علاقة الطبيب بالمريض والعكس علاقة وطيدة بحيث الطبيب يقدر مايعانيه المريض والمريض يسمع كلام الطبيب

النصائح:

• نعلم ان الحياة مليئة بالضغوطات لكن حاول بقدر الإمكان ان تتجنبها لان التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون
• لا بد ان نضفي حياتنا الهدوء والطمأنينة والثقة ونعطي جسمنا قسطا من الراحة والاستجمام
• لا بد ان يسود افراد الاسرة السعادة والحب والود والوئام ويتخلصوا من المشاحنات وخاصة اثناء الاكل
• لولا بد ان نغير من أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز
• لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها

بالنسبة للحمية الغذائية فهنا سأعطيك بعض النصائح لكن يفضل ان تذهب الى اخصائي تغذية لمساعدتك.
١-لا تشرب المشروبات الغازية
٢-ابتعد عن مضغ العلك
٣-ابتعد عن البقوليات
٤-ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها
٥-أيضاً البصل والملفوف
٦-المخللات
٧-الاكل المملوء بالبهارات والفلفل

ان كنت مصاب بالقولون الممسك (ذو الإمساك) فابتعد عن الأكلات التي تسبب لك الإمساك أبسطها البطاطس والخبز الابيض.
ان كنت مصاب بالقولون الممسك اذا اكثر من الخضروات والفواكه والخبز الأسمر ومل ماهو محتوى من النخالة
اذا كنت مصاب بالقولون المتتالي فهنا يجب تغيير أكلك على حسب الخروج

في كلا الحالتين القولون الممسك او المسهل فإنك بحاجة لشرب الماء بكثرة. قلل الكافيينات الى ٣ أكواب في اليوم

الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة
شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج وغيرهما مفيدة لحالات القولون العصبي
بعض الدلائل تشير الى ان استخدام كورس لمدة ٤ اسابيع يفيد في علاج القولون العصبي

العلاج الدوائي للقولون العصبي:
علاجات الغازات:
ديسفلاتيل، كارميناتيڤ، موكسال بلس

الآلام:
باسكوبان، كبسولات زيت النعناع، ليبراكس

في حال وجود الإمساك يمكن استخدام ملينات متعددة ويمنع استخدام بالذات اللاكتولوز لتليين الخروج

في حال الاسهال: دواء اللوبيراميد او كما يسمى (ايموديوم).
يوجد دواء يسمى ألوسيرتون يستخدم لحالات الاسهال الشديدة للقولون العصبي وهو (فقط) مخصص للنساء.

توجد بعض الدراسات تشير الى استخدام بعض المضادات الحيوية تفيد في علاج القولون العصبي

في حال فشل العلاجات سيصف الطبيب أدوية مضادات الاكتئاب لكن تستخدم في حال الاكتئاب جلي وواضح لدى المريض

وأخيرا جلسات العلاج النفسي والتنويم المغناطيسي تعالج بعض مرضى القولون العصبي!

اذا لم تجدي اي من السابق ذكره مهناك دواء مجرب ولديه مفعول جيد لالم القولون اسمه 

" DEANXIT"  

تعرفي على جنس مولودك "علامات الحمل بذكر "

علامات الحمل بذكر

تبدأ لعبة التخمين فوراً عند معرفة المرأة بالحمل. الأسرة والأصدقاء والجيران يخمنّون جنس المولود الجديد الذي لم يولد بعد. يعتقد البعض أنّ العوارض التي ترافق الحامل بذكر تختلف عن عوارض الحمل بأنثى. وبين الأقاويل القديمة وبعض المقولات الشعبية، تحار المرأة في جنس مولودها.

افضل علاج مضمون للقولون العصبي من هنا عن تجربه 

 اخترت لك أهم الأقاويل التي تدعمها المعلومات الطبية حول عوارض الحمل بذكر:

– عدم وجود غثيان صباحي نهائياً.

– زيادة الوزن حول البطن فقط.

– الشعور بأوجاع رأس حادة.

– الرغبة في تناول الأطعمة المالحة والحامضة.

– الرغبة الشديدة في تناول اللحوم والجبنة.

– نمو شعر الجسم بطريقة سريعة.

– إحساس الأم ببرد شديد في قدميها.

– جفاف أيدي الأم بشكل سريع.

– تحوّل لون البول الى أصفر باهت.

– طغيان الشخصية العدوانية على الحامل.

موضوع مهم :اخذري بعض الاغذيه في فتره الرضاعه

هذه هي بعض علامات الحمل بذكر التي لا يجب الاعتماد عليها نهائياً لتأكيد جنس المولود، بل الإنتظار الى نهاية الشهر الرابع لإجراء صورة “السونار” التي تساعد في الكشف عن جنس المولود وبالتالي يمكنك تحديد اسمه وشراء الثياب له، ما قد يملأ قلبك بالمزيد من الفرح والشوق.

وانت ما رأيك سيدتي بهذه العوارض؟ وهل يمكن أن تكون دلالة على الحمل بذكر 

موضوع مهم : طريق للحمل بتوأم ذكر 

تجنبي هذه الاطعمه خلال الرضاعه

تجنّبي هذه الأطعمة خلال الرضاعة

موضوع مهم : تعرفي على علامات الحمل بمولود ذكر  

تقدّم الأم التضحيات لأطفالها منذ بداية حملها. بعد الولادة، تقدّم الأم أجمل هدية لطفلها على الإطلاق وهي الرضاعة الطبيعية. لكن خلال هذه المرحلة، عليها التخلي عن عدد من الأطعمة التي تمرّ في الحليب وتزعج الطفل. فما هي الأطعمة الممنوعة على الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟
موضوع مهم : حذار من شرب عصير الغريب فروت مع بعض الادويه 

البقوليات
رغم أنّ البقوليات تعدّ من الأطعمة الصحية لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، الا أنّها لا تناسب المرأة المرضّعة. البقوليات تسبّب الغازات للمرأة المرضعة التي تنتقل الى الطفل عبر الحليب وتسبّب له المغص وعدم القدرة على النوم. لذا يجب الابتعاد عن الفول والعدس والحمص والفاصولياء والبازيلاء خلال الرضاعة.

الفلفل الحار والثوم والملفوف
حليب الأم يتأثر بالأطعمة التي تتناولها فيصبح منكّهاً بها. إذا تناولت الأم الثوم، يصبح حليب الأم منكّهاً بالثوم، مما يجعل الطفل يرفضه. الأمر نفسه ينطبق على الأطعمة الحارة والثوم والملفوف والأطعمة الغنية بالتوابل التي تؤثر بشكل كبير على نكهة الحليب.

الكافيين
القهوة والشاي والمشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. الكافيين يمرّ بالحليب أيضاً ويسبّب الأرق للطفل ويبعده عن النوم. لذا يجب تجنب هذه المشروبات قدر المستطاع خلال الرضاعة.

الأطعمة النيئة
الأطعمة النيئة لا تؤثر على الطفل ولكنّ احتواءها على البكتيريا قد يؤدي إلى تسمّم الأم ويمنعها من استكمال هذه المهمة الأكثر من رائعة. لذا، يفضل تجنّب السمك واللحوم النيئة قدر المستطاع خلال الرضاعة الطبيعية

موضوع ذو صله 
طريقه مضمونه  للحمل يتوأم ذكور 
افضل علاج للقولون العصبي من هنا عن تجربه 

حذار شرب عصير " الغريب فروت " مع بعض الادويه

حذار شرب عصير “الغريب فروت” مع بعض الأدوية!

موضوع مهم :حذار من وضع العطور عالرقبه 

84 نوعاً من الأدوية قد تسبّب مشاكل حقيقية للصحة والجسم إذا تم تناولها مع الغريب فروت أو عصيره، و43 نوعاً من هذه الأدوية قد تشكّل خطراً حقيقياً على الإنسان. إذ وجد علماء من “معهد لاوسون للبحوث الصحية” في كندا أنّ قرصاً من هذه الأدوية الـ 43 مع كوب من عصير الغريب فروت يساوي 10 أقراص من الدواء مع كوب من المياه وذلك بسبب احتواء الغريب فروت على مادة كيمائية تسمى “فيورانوكومارنس”. تعمل هذه الأخيرة على إزالة الإنزيم الذي يفتّت الدواء في الجسم، وبالتالي تدخل كمية كبيرة من العقار الى الجهاز الهضمي بقدر لا يستطيع الجسم تحمّله.

موضع مهم : لن تجد افضل علاج للقولون العصبي الا من هنا عن تجربه 

ويشير العلماء الى أنّ تناول كمية ضئيلة من الغريب فروت أيضاً قبل ساعات من تناول أحد أنواع الأدوية التي تتفاعل مع الغريب فروت، أمر قد يزيد مفعول الدواء، ما يشكّل خطراً على صحة الجسم أيضاً. وأبرز الأدوية التي حذّر العلماء الكنديون من تناولها مع 

عصير الغريب فروت هي:

– أدوية تخفيض ضغط الدم.

– الأدوية المخصصة لتخفيض الكوليسترول.

– الأدوية التي يتم تناولها بعد زراعة أحد الأعضاء في الجسم.

– الأدوية المخصّصة لأمراض القلب.

لذا يا سيدتي، تحذّرك “أنا زهرة” اليوم من تناول أحد أنواع هذه الأدوية وشرب عصير الغريب فروت معها، ما قد يضع حياتك في دائرة الخطر!
 موضوع مهم : تعرفي على نوع مولودك "علامات الحمل بذكر
5 وصفات لتبييض الاسنان بشكل طبيعي 

احذري وضع العطر على طرفي الرقبه !

احذري وضع العطر على طرفيَ الرقبة!

موضوع تجنبي هذه الاطعمه في الرضاعه 

تعتبر العطور صديقة المرأة اليومية التي لا يمكنها التخلي عنها مهما كان السبب. تحتوي العطور على عدد كبير من المركبات الكيمائية وبعض أنواع الزيوت والروائح التي تتضافر من أجل إعطاء العطر الرائحة التي تمنحك الإنتعاش والهدوء والرائحة الزكية. لكن لماذا يحذّر الأطباء المرأة من رشّ العطر على طرفيَ الرقبة؟

موضوع مهم : 5 وصفات لتبييض الاسنان بطرق طبيعيه

بشرة الرقبة رقيقة جداً تتعرض لأشعة الشمس أكثر من بشرة الوجه، ما يجعلها أكثر حساسية وتعرضاً لتغيّر لون الجلد. لذلك فوضع العطر على أطراف الرقبة قد يترك تصبغات جلدية شديدة اللون مع بعض التغييرات في ملمس الجلد. عندما يتم وضع الزيوت والروائح الموجودة في العطور على الجلد الذي يتعرض للشمس، يؤدي ذلك إلى البقع الداكنة. وهذه التصبغات والتغييرات الجلدية لا يمكن علاجها سوى بأشعة الليزر، ما قد يتطلب وقتاً طويلاً لإزالتها نهائياً.

ما العمل عندما يفاجئك الم الاسنان ليلا 

لذلك عزيزتي، ننصحك بوضع العطور على أماكن لا تتعرّض لأشعة الشمس عند خروجك من المنزل خلال النهار كمعصم اليد أو حتى يمكنك رش عطرك المفضل في الهواء ثم المرور أسفل هذا الرذاذ للإفادة من رائحة العطر وتجنّب المشاكل الجلدية قدر المستطاع. أما خلال الليل، فيمكنك وضع العطور على طرفيَ الرقبة من دون مشكلة. فما رأيك سيدتي بهذه النصيحة؟ وهل ستتبعينها لحماية بشرتك من الضرر؟
موضوع 
لن تجد علاج للقولون العصبي الا من هنا  مضمون مجرب 

ما العمل عندما تداهمك الام الاسنان ليلا ؟

ما العمل عندما تداهمك آلام الأسنان ليلاً؟

موضوع مهم : حذار من شرب الغريب فروت مع بعض الادويه 

يمكن أن تداهمك آلام الأسنان بشكل مفاجىء خصوصاً خلال الليل. هذه الآلام تراوح بين شديدة وخفيفة وقد تؤدي أحياناً الى انتفاخ اللثة. لكن هل فكرت يوماً كيف يمكن علاج هذه الآلام المزعجة؟ “أنا زهرة” تقدم لك اليوم علاجات منزلية طارئة خاصة بآلام الأسنان للحدّ منها سريعاً، خصوصاً في وقت متأخر من الليل

الماء الساخن والملح: خلط ملعقة صغيرة من الملح بكوب من الماء الساخن والتمضمض بالمزيج لمرات عدة، أمر يسهم في قتل البكتيريا وتخفيف آلام الأسنان بطريقة سريعة.

عيدان الفانيلا: لف عود من الفانيلا بقطعة من القماش ووضعها على منطقة الألم في الأسنان أمر يسهم في تخفيف الآلام بشكل سريع بفضل احتواء الفانيلا على مادة مخدرة.

قطع الخيار: وضع قطع الخيار مكان الألم وتبديلها كل دقيقتين وسيلة تعمل على سحب الألم من الأسنان.

 النعناع: مضغ ورقتين من النعناع ووضعها على مكان الألم في الفم طريقة تزيل آلام الأسنان بطريقة فعالة جداً.

العسل مع القرفة: خلط ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل ووضعها مكان الألم في الأسنان لمدة 15 الى 30 دقيقة وسيلة ناجعة لإزالة ألم الأسنان.

موضوع ذو صله : 5 وصفات لتبييض الاسنان بطرق طبيعيه مضمونه

 قطع الثلج: وضع قطع الثلج على منطقة الألم من الخارج يساعد في تخديرها بشكل سريع.

معجون الأسنان: تنظيف الأسنان باستخدام معجون الأسنان وفرشاة الأسنان يساعد في التخلّص من بقايا الطعام في الفم وبالتالي الحدّ من الآلام.

الحبوب المسكنة: تناول الحبوب المسكنة التي تحتوي على مادة الباراسيتمول يساعد في تخفيف آلام الأسنان بطريقة فعالة.

تجدر الإشارة الى أنّه يجب استشارة طبيب الأسنان أيضاً في حال استمرار الالم

موضوع 
علاج القولون العصبي بطريقه مضمونه ومجربه الان من هنا 
تعرفي على نوع مولودك من هنا :علامات المولود الذكر "

وصفات تبييض الاسنان : 5 خلطات طبيعيه من مكونات مطبخك

وصفات تبييض الأسنان: 5 خلطات طبيعية من مكونات مطبخك 

موضوع مهم : حذار من شرب عصي الغريب فروت مع الادويه 

من منا لا يعشق الابتسامة الجميلة؟ فهي جزء من جمال الإنسان سواء كان رجلاً أو امرأة، وهي أسهل طريق للعبور إلى قلوب الآخرين. وكي تكون ابتسامتك أجمل وأجمل، تحتاجين إلى أسنان بيضاء ناصعة!

يمكنك تبييض أسنانك والحصول على أسنان لؤلؤية بسهولة ودون تكلفة وباستخدام خلطات طبيعية من المواد الموجودة في مطبخك.

إليك بعض الوصفات المنزلية السهلة لتبييض الأسنان:

وصفة الفراولة لتبييض الأسنان:

اهرسي حبة فراولة جيداً ثم اخلطيها مع نصف ملعقة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)، حتى يتحول الخليط إلى معجون، افركي أسنانك بالخليط باستخدام فرشاة الأسنان لمدة 5 دقائق، وبعد الانتهاء، اغسلي الفرشاة جيداً ثم نظفي أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان، وستلاحظين الفرق على الفور. أعيدي الكرة مرة أسبوعياً.

وصفة زيت الزيتون لتبييض الأسنان:

افركي أسنانك بقطنة من زيت الزيتون أو بفرشاة أسنان مغموسة بالزيت، وتمضمضي بزيت الزيتون ليس فقط لتبييض أسنانك بل أيضاً لتقوية اللثة ومنع نزيفها.

وصفة خل التفاح لتبييض الأسنان:

اخلطي القليل من خل التفاح مع القليل من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)، ليتكون لديك معجون يمكنك أن تفركي أسنانك به لتبييض أسنانك والتخلص من الجير.

وصفة عصير الليمون لتبييض الأسنان:

اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع القليل من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) وافركي أسنانك بها وستلاحظين الفرق. مع الأخذ بعين الاعتبار أن الليمون لا ينصح بتركه على الأسنان لفترة طويلة، كما لا ينصح باستخدامه مع الأسنان الحساسة.

السواك لتبيض وحماية الأسنان واللثة:

لا يمكننا أن نختم الحديث عن طرق تبيض الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان وحماية اللثة من الالتهابات دون الحديث عن السواك، فقد استخدمه الرسول صلى الله عليه وسلم وأوصانا باستخدامه قبل كل صلاة لما له من فوائد جمة أثبتتها الدراسات الحديثة، فالسواك يحتوي على مواد طبيعية مضادة للميكروبات تحمي الأسنان واللثة لساعات طويلة بعد الاستخدام وتمنع إصابة الفم بالأمراض، وتقلل ظهور التجاويف السنية والتهابات اللثة وتخفف الرواسب الجيرية وتمنع ظهورها، وتبيض الأسنان كما لا يفعل أي معجون أسنان. بالإضافة إلى الرائحة الطيبة التي يعطيها السواك للفم.

اتبعي هذه السنة الحميدة، واشتري سواكاً اليوم لتحصلي على أسنان بيضاء ناصعة ولثة صحية ورائحة فم طيبة.

موضوع 
ما العمل عندما تداهمك الالام الاسنان!
لا لالم القولون بعد الان علاج مجرب ومضمون للقولون العصبي من هنا 
تعرفي على جنس مولودك "علامات الحمل بذكر 

التخلص من الشيب نهائي من دون صبغه

طريقه التخلص من الشيب نهائيا من دون صبغات 

قد يربط البعض ظهور الشيب بالتقدم بالسن والشيخوخة، ولكن هذا الأمر غير صحيح فالشعر الأبيض يظهر بسبب نقص صبغة الميلانين الموجودة في الشعر والتي تعطيه لونه الطبيعي، ويعود النقص في هذه الصبغة لعوامل كثيرة منها الوراثية، أو الحالة النفسية، كما ويتسبب ظهور هذه الخصل من الشعر الأبيض بالحرج للسيدة.

لذلك تلجأ معظم السيدات إلى استخدام الصبغة التي ربما تحل المشكلة مؤقتاً لكنها تضر وتضعف الشعر وتؤدي لجفافه وتقصفه على المدى الطويل، لذلك من الأفضل اللجوء إلى الحلول الطبيعية التي من شأنها أن تحيي شعرك وتعيد إليه اللون واللمعان والحيوية.

وإليك بعض من هذه الوصفات:
الوصفة الأولى:
يؤخذ نصف كوب من أوراق الريحان المجفف، ويمزج مع كوبين من الماء الساخن، وملعقة إكليل الجبل وتغلى هذه الأعشاب في الماء لمدة 10 دقائق ثم توضع في علبة بخاخ فارغة، وتستخدم بعد غسل الشعر وتنشيفه بالمنشفة بشكل جيد. قومي ببخ الخليط على أماكن الشيب في الشعر ثم اتركيه ليجف لوحده، وهكذا ومع الاستعمال المتواصل لهذه الخلطة سيعود الشعر للونه الأصلي .

الوصفة الثانية:
تغلى ملعقتين من أوراق الشاي بكوب من الماء، ثم نتركه ليبرد في حرارة الغرفة، يطبق الشاي على الشعر ويترك لفترة على الشعر ثم يغسل بعدها الشعر بالماء البارد فقط بدون الشامبو، وهذه الطريقة ستعيد لشعرك لونه الطبيعي بعد تكرارها لعدة مرات.

الوصفة الثالثة:
أوراق الميرامية التي هي من أكثر الطرق فعاليةً في علاج الشيب، حيث تؤخذ حفنه من أوراق الميرامية وتغلى قليلاً بالماء وتترك حتى تبرد، ثم ترش على جميع أنحاء الشعر ويغسل بعد مرور ساعتين بالشامبو. وهذا العلاج سيظهر نتائج ملموسة في غضون أسابيع قليلة.

قد يربط البعض ظهور الشيب بالتقدم بالسن والشيخوخة، ولكن هذا الأمر غير صحيح فالشعر الأبيض يظهر بسبب نقص صبغة الميلانين الموجودة في الشعر والتي تعطيه لونه الطبيعي، ويعود النقص في هذه الصبغة لعوامل كثيرة منها الوراثية، أو الحالة النفسية، كما ويتسبب ظهور هذه الخصل من الشعر الأبيض بالحرج للسيدة.
لذلك تلجأ معظم السيدات إلى استخدام الصبغة التي ربما تحل المشكلة مؤقتاً لكنها تضر وتضعف الشعر وتؤدي لجفافه وتقصفه على المدى الطويل، لذلك من الأفضل اللجوء إلى الحلول الطبيعية التي من شأنها أن تحيي شعرك وتعيد إليه اللون واللمعان والحيوية.
وإليك بعض من هذه الوصفات:
الوصفة الأولى:
يؤخذ نصف كوب من أوراق الريحان المجفف، ويمزج مع كوبين من الماء الساخن، وملعقة إكليل الجبل وتغلى هذه الأعشاب في الماء لمدة 10 دقائق ثم توضع في علبة بخاخ فارغة، وتستخدم بعد غسل الشعر وتنشيفه بالمنشفة بشكل جيد. قومي ببخ الخليط على أماكن الشيب في الشعر ثم اتركيه ليجف لوحده، وهكذا ومع الاستعمال المتواصل لهذه الخلطة سيعود الشعر للونه الأصلي .
الوصفة الثانية:
تغلى ملعقتين من أوراق الشاي بكوب من الماء، ثم نتركه ليبرد في حرارة الغرفة، يطبق الشاي على الشعر ويترك لفترة على الشعر ثم يغسل بعدها الشعر بالماء البارد فقط بدون الشامبو، وهذه الطريقة ستعيد لشعرك لونه الطبيعي بعد تكرارها لعدة مرات.
الوصفة الثالثة:
أوراق الميرامية التي هي من أكثر الطرق فعاليةً في علاج الشيب، حيث تؤخذ حفنه من أوراق الميرامية وتغلى قليلاً بالماء وتترك حتى تبرد، ثم ترش على جميع أنحاء الشعر ويغسل بعد مرور ساعتين بالشامبو. وهذا العلاج سيظهر نتائج ملموسة في غضون أسابيع قليلة

اسباب مجهوله لمنع الحمل

هل هناك اسباب مجهولة تمنع الحمل حدوث الحمل ، ماهي الاسباب المجهولة لمنع الحمل

أسباب مجهولة

أو ما يعرف علميا ب (Unexplained Infertility) وهو مرور عامين من الزواج القائم على علاقة زوجية منتظمة دون حدوث حمل وبدون وجود أسباب عضوية أو أسباب معروفة لعدم حدوث الحمل وهناك بعض الدراسات التي وضعت بعض الاحتمالات والتفسيرات ومنها. :

1. وجود كمية معينة من الدهون تدعى Fatty Acids في الحيوان المنوي.

2. وجود كريات دموية بيضاء (WBC) في عنق الرحم Cervical Leucocytosis.

3. عوامل وراثية متعلقة بالجينات Genetic.

4. وجود عوامل مناعة في بطانة الرحم Endometrial Immunity.

5. نقص الفيتامينات وخزين الحديد.
موضوع 
اطعمه للحمل بذكر مجربه 
طرق الحمل بتوام ذكر 
كيفيه زياده خصوبه الحيوانات المنويه للرجل لزيادة فرصة الاخصاب 
احصلي عشعر ناعم طويل وكثيف بدون تموج بطرق طبيعيه كالهنديات

كيفيه زياده خصوبه الرجل لعلاج تاخر الحمل

كيفية زيادة خصوبة الرجل لعلاج تأخر الحمل

عدد كبير من الازواج الذين يعانون من تأخر الحمل يكون السبب وراء ذلك هو الرجل حيث ان ضعف الخصوبة عند الرجل يتسبب فى تأخر الحمل وهو احد اسباب العقم وحوالى 15% من حالات تأخر الحمل يكون ورائها مشاكل العقم عند الرجال ولذلك فان علاج الخصوبة عند الرجال والعمل على زياتها هو اول الطريق فى علاج تأخر الحمل وعلاج العقم عند الرجال وكما انه هناك عقاقير وادوية تعمل على علاج ضعف الخصوبة عند الرجل فانه ايضا هناك عدة طرق اخرى لذلك وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم الطرق التى تعمل على زيادة الخصوبة عند الرجل لعلاج تأخر الحمل .

1- اتباع نظام غذائى صحى :

تلعب التغذية دور كبير فى علاج تأخر الحمل

حيث ان هناك اغذية تزيد الخصوبه عند الرجال بشكل ملحوظ وتساعد على زيادة عدد الحيوانات المنويه وزيادة حركتها فالاغذية الغنية بالزنك وحمض الفوليك والاوميغا3 والفيتامينات مثل A,C,E,D كلها تعمل على زيادة خصوبة الرجل وهى موجودة بكثرة فى الخضروات والفاكهة الطازجة والمأكولات البحرية والمكسرات .

2- الحد من التوتر والاجهاد :
بالتأكيد تأخر الحمل او العقم عند الرجل سوف يتسبب له فى توتر كبير ولكن للاسف هذا التوتر لا يساعد مطلقا على علاج ضعف الخصوبة عند الرجل حيث ان التوتر والاجهاد يتسببون فى خلل الهرمونات وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة المسؤل عن الانجاب ولذلك فأن افضل وسيلة لزيادة الخصوبة عند الرجل هى تجنب التوتر والاجهاد وممارسة تمارين التنفس ومحاولة الاسترخاء باستمرار .

3- الاقلاع عن التدخين :

التدخين وشرب الكحوليات من اهم اسباب ضعف الخصوبة عند الرجل وكذلك قلة جودتها حيث انهم يتسببون فى انخفاض عدد الحيوانات المنوية ويتسببون فى مشاكل القلب التى تعتبر من اهم اسباب العقم عند الرجال ولذلك فأن من اهم طرق علاج تأخر الحمل وزيادة خصوبة الرجل هى الاقلاع عن التدخين او شرب الكحوليات .

4- تناول بعض الاعشاب :
هناك العديد من الاعشاب التى استخدمت فى الحضارات القديمة والتى تعمل على زيادة الخصوبة عند الرجل حيث تعمل هذه الاعشاب على تحسين مستويات الهرمونات فى الجسم وتساعد كذلك على زيادة عدد الحيوانات المنويه وتحسين جودتها ومن اهم هذه الاعشاب هى الجينسينج والجنكة بيلوبا وجوزة الطيب والبرسيم الاحمر .

5- ممارسة الرياضة :
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الصحة العامة ولها دور كبير فى علاج العقم عند الرجال حيث انها تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنويه وتعزز من تدفق الدم الى الخصية وتعمل على علاج السمنة التى تعد من اهم اسباب مشاكل العقم عند الرجال وتتسبب فى تأخر الحمل لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة يوميا لزيادة الخصوبة عند الرجل

مواضيع ذات صله

طرق الحمل بتوأم

اطعمه للحمل بولد 

اسباب مجهوله لتاخر الحمل 
احصلي عشعر ناعم كثيف طويل كالهنديات بطرق طبيعيه

18 طريقه لتسهيل الولاده وتخفيف الالم عند الولاده

18 طريقه لتسهيل الولاده

مخاض سريع ويسير هذا هو حلم كل حامل 

1- كوني نشطة 
- مع أوان موعد وصول الطفل ، أوتأخر وصوله ، فإن مشية متأنيه 

يومياً حول البيت وبضع حركه هنا وهناك من شأنها تشجيع الطفل على الإلتحام

وهذا بدوره يحفز بدء المخاض 

2- عليك بشرب شاى ورق التوت

ليس المطلوب الإكثار منه ، وإنما كوباً منه يومياً خلال الأسابيع القليلة الأخيرة 

من الحمل هو كاف في هذة المرحلة ، من أجل انسجام أفضل للرحم وكما أنه 

مفيد لتقلصات وانقبا ضات أكثر فعالية .

3- تناولي أطعمه بالتوابل (الكاري )

الأطعمه الحريفه مفيدة جداً عندما تتأخر الولاده عن موعدها ، لأن هذه الأطعمه

تحفز المعدة والأمعاء وبدوره يساعد على تحفيز بدء المخاض مع أنه لايعرف 

سبب ذلك بالدقه .

4- الجماع يفيد 

فالحيوانات المنوية تساعد لاحتوائها على هرمون البروستاغلادين الطبيعي.

والمعروف أن المستشفيات تعطي الحامل هرمون البروستا غلاندين الصناعي 

كوسيلة مساعدة على بدء المخاض .

5- عليك ببمارسة تمارين اليوغا خلال المراحل المبكرة للمخاض 

جلوس فوق قاعدة القدمين يساعد على إرخاء منطقة الحوض .

6- اعتمدي على الجاذبية الأرضية

مع بداية مرحلة المخاض ، فإن استقامة الجسم مع بعض الحركه هنا وهناك 

يساعد على تشجيع ثبات رأس الطفل للأسفل بل ويساعد على الضغط على عنق 

الرحم

7- أضواء خافتة 

غالباً مايتم التقليل من شأن وأهمية المزايا والأثار النفسية االتي تنجم عن رقة

الأضواء الخافتة والسكون الذي يمنحه جو الأضاءة الناعمة . آثارها تمتد إلى 

الطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد . فهو يريد جواً من الإسترخاء 

والتأمل قبل أن تبدأ هرمونات الولادة بالعمل على تحفيز المخاض 

8- جو من الإسترخاء وسط الماء

ليس بالضرورة حوض الولادة ، ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش 

، يساعد على تدفق الهرمونات والشعور بالحيوية والإنتعاش ،لإن المطلوب هنا 

هو الشعور بالأمان ولإسترخاء على تحفيز المخاض .

9- كوني مع من يقدم الرعاية 

إن وجود شريك حياتك أو مرافق معك خلال الولادة هو مسألة حيوية ولها

آثارها الإيجابية والنفسية التي لايمكن التقليل من شأنها ، بل ربما أن من بين

إيجا بياتها هو تجنب الحاجة لجراحة قيصرية أو لأية مسكنات ألم .

10- أعدي خطة للولادة 

بضع عبارات لها فوائدها ، فقد تسجلين في ملاحظات الخطة ( أريد دعما 

ً نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد ) وهذه عبارة سينظر إليها الفريق الطبي

نظرة جادة ويضعها في إعتباره .

11 -لتكن حلمات الثديين متفزة 

ها أنت مع شريك حياتك لوحدكما ، وهذه فرصة لتدليك ومسح الحلمات مما 

يحفز على إ طلاق هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي تعجيل المخاض . 

12- تأملات وخيالات تبعدتبعد عنك الآلام

قد تواجهين حالة من الألم تضفط عليك وتجعلك متوجسة ومضطربة وهذا يسبب 

عدم إرخاء الجسم وما معناه إرتخاء المهبل وفتحة عنق الرحم إستعداداً 

للولادة . وقد أظهرت الأبحاث أن التنويم المغناطسيسي له مفعول جيد في 

تخفيف الآلام التي لايمكن تخفيفها عن طريق أفضل مسكنات الألم ، بما في 

ذلك عقار البيثدين القوي المفعول .

إن هذه التأملات والتخيلات أو حتى التنويم الغناطيسي ، تجعل الذهن يبتعد 

عن التوتر والخوف الذي تسببه الآلام ، بل وإن بعضهن قادرات على جعل 

أنفسهن تحت تأثير جو من التأمل والتخيل والسكون الذهنى الذي من شانه

إبعاد الآلام كلية .

13- عليك بعلاجات عشبية 

نوصيك بأربع قطرات من كل من عصارة عشبة الكرمة ( للمساعدة على توسعة

عنق الرحم ) وورق التوت ( لتحفيز التقلصات والإنقبا ضات ) .. أضيفي الخلطة 

إلى ملعقة من الماء .

14- حاسة الشم لها مفعولها 

خلال المخاض ، هناك فائدة من استعمال زيوت العطورات التي لها مفعول 

العلاج غير أنه من غير الموصى به استخدامها طوال فترة الحمل .

بالنظر لتركيزها وقوتها ، ولكن مع بدء المخاض فإن منافع زيوت العطورات

لايمكن التقليل من دورها . دعي بضع قطرات من زيوت العطورات تتبخر حرارياً

أو ربما وضعتيها في وعاء به ماء حار .

هذه الزيوت تعطيك تعطيك شعوراً بالاسترخاء تماثل الإحساس الذي تشعرين به

عند التدليك وهو علاج مثالي في حالة الحاجة لوسيلة لتشجيع وتحفيز المزيد 

من الإنقباضات والتقلصات ، ولعلاج مشكلة عدم توسع الفتحات . ومن المهم

تلقي المشورة العلاج المثالي خلال فترة الحمل.

15- اعتمدي على أسلوب التنفس 

إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد خلال وجودك على سرير المخاض . أسلوب

التنفس هذا يعتمد على التركيز الذهني على حركة التنفس

17- لاتبدأي بالدفع قبل أن تكوني مستعدة

إذا شعرت بأنك غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدوم توسع الفتحة ، عليك بإصدار

تنهيدة مع إطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطة على عنق الرحم

دأن يكون متسعاً ، إنما يسسب تورماً في عنق الرحم بل وهو يؤخر عملية 

الولادة .

18- تجنبي الذعر 

إذا ماتباطأت الأمور مع نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمك قد

توسع بالكامل مع عدم رغبة للدفع ، فإن هذا كله يعني إن جسمك أصبح 

مرهقاً ويحتاج راحة قصيرة قبل استعادة الطاقة التي يحتاجها لدفع الطفل 

نهائياً إلى الخارج . قد تحتاجين هناك استراحة 10 - 20 دقيقة بانتظار عودة 

الدفع .

اعشاب مفيده لتسهيل الولاده 

1. 
   

   
   

   
   

   من الاعشاب الهامة والجيدة للحامل هو الثوم والبصل فقد اوصت الكاتبة الانجليزية شيلا كتسنجر والمسئولة عن مكتب المواليد بأكل الثوم والبصل ابتداء من الشهر الثالث من الحمل نظراً لما لهذين العشبين من مميزات وبالاخص لازالة السمية ولقتل انواع البكتريا. 

   
   

   
   

   
   

   كما ان حمض اللينوليك والذي يساعد في انتاج مادة البروستاجلاندين التي بدورها تزيد من انقباض الرحم...

   
   

   
   

   
   

   وتحتاج الحامل الى معدن الزنك وعليها اذاً اكل الاغذية الغنية بالزنك مثل البيض واللحم والكبد ويمكن الحصول على معدن الزنك من محلات الاغذية التكميلية بجرعة ما بين 30 60ملجم يومياً ولحمل سهل وولادة سهلة فإنه ينبغي على المرأة الحامل استعمال شاي من اوراق توت العليق حيث ان هذه ا لاوراق محملة بفيتامينات E,B,A وكالسيوم وفوسفور ومن المفضل استخدام هذا الشاي في الاشهر الثلاثة الاخيرة من الحمل حيث انها تعمل على تهيئة الرحم للولادة وترخي العضلات.

   
   

   
   

   بعد الولادة تعاني بعض الامهات من ا لتعب والضعف والذي قد يطول لمدة سنتين ويمكن يعانون من نقص في الوزن وكل هذه المشاكل تعاني منها الغدة الدرقية والتي تنظم عملية الايض في الجسم وبالتالي يحتاج كمية كبيرة من الايودين ولتعويض ذلك فإن على المرأة اكل اعشاب بحرية مثل الفوقص الغني بالايودين والمعادن الاخرى كما ان عشب الفوقص يعيد الرحم الى حجمه الطبيعي.

   محاذير للأم الحامل:يجب على الحامل عدم استخدام اي من الاعشاب التالية اثناء الحمل وهي: حشيشة الملاك، الأخيلية ام الف ورقة، قاتل البق، عشبة النساء الزوفاء، النعناع البري، الافدرا السمفوطن المخزني، حشيشة الدود، شجرة مريم، الجنسنج، عرقسوس، خاتم الذهب نظراً لأن هذه الاعشاب تقوم على تنشيط الرحم وبالتالي حدوث الاجهاض المبكر. 

   
   

   ـ اذا زاد افراز الحليب فإن بذور وجذور البقدونس تقلل من افراز الحليب. 

   
   

   2ـ تعتبر المرامية مدرة للحليب وليس لها فوائد على المبايض. 

   
   

   
   

   3ـ اضرار المرمية على الحامل في الثلاثة الاشهر الاولى ربما تكون خطيرة ويجب عدم التمادي في استخدام الادوية العشبية خلال فترة الحمل وخلال فترة الرضاعة. 

   
   

   4ـ لايوجد في المراجع العلمية ما يفيد ان لليانسون والشمر تأثيراً على تقوية الحمل الضعيف. 

   
   

   5ـ يجب عدم استخدام المرة اثناء الحمل لأنها منشطة للرحم ويمكن احداث الاجهاض. 

   
   

   6ـ الحلبة منبهة ومنشطة للرحم لذلك يجب تفاديها اثناء الحمل ويمكن استعمال اوراق الحلبة اثناء الوضع.  

   
   

   
   

   تسهيل وتخفيف الآم الولاده

   
   

   موضوع مهم :طرق الحمل بذكر 
   

   
   

   
   

   مستحلب اليانسون:

   
   

   
   

   
   

   تستخدم هذه الوصفة في تقوية الطلق اثناء الولادة وتعمل على تسهيلها. كما تفيد في تهدئة اعصاب المرأة وازالة القلق عنها. وطريقة تحضير مستحلب اليانسون هي بوضع ملعقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون في كوب ثم يصب عليه الماء المغلي ويقلب جيداً ويغطى بعد تحليته بملعقتي سكر صغيرتين لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب. هذه الوصفة تستعمل بمجرد حدوث الطلق.

   
   

   
   

   تسهيل وتخفيف الآم الولاده

   
   

   اوراق المرمية:

   تستعمل اوراق المرمية لتقوية الرحم وتخفيف آلام الوضع حيث تؤخذ ملعقة كبيرة من مسحوق اوراق المرمية وتغمر في وعاء به ملء كوب ماء وتوضع على النار حتى درجة الغليان وتقلب جيداً ثم تغطى وتترك مدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمجرد الشعور ببوادر الطلق التي تعرفها المرأة بغريزتها.

   
   

   زيت بذر الكتان:

   تأخذ المرأة المقدمة على الوضع ملعقتين من زيت بذر الكتان الحار حيث انه يسهل عملية الولادة وهذه الطريقة مجربة ومضمونة.

   
   

   
   

   لأمراض النساء والولادة:

   
   

   لو شربت المرأة عند بدء الطلق فنجان عسل فإنها ستلد بإذن الله تعالى بيسر وسهولة، ولتكثر من أكل العسل بخبز القمح البلدي بعد الولادة، ولإدرار الطمث، وللقضاء على آلامه تشرب كوباً من الحلبة المغلية جيداً وتحليها بعسل وذلك في الصباح والمساء.

   
   

   والدش المهبلي بالعسل والماء الدافئ مريح للمرأة، وبدل الكشط المهبلي وغسيل الرحم المؤلم والضار.

   
   

   
   

   عموماً العسل للمرأة يجعلها تحيا حياة كلها عسل في عسل بتقوى الله سبحانه وتعالى.

   
   

   
   

   الأعشاب التي تمنع القيء:

   
   

   الموز B****a:

   
   

   يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب 6والبوتاسيوم واكل حبة موز واحدة يومياً يقي الحامل من القيء والدوخة.

   
   

   مواضيع ذات صله : طرق الحمل بتوأم ذكر

   
   

   
   

   
   

   خل التفاح Vinegar:

   
   

   
   

   
   

   في بريطانيا الجديدة تستعمل الحوامل ضد قيء الصباح ملء ملعقة من الخل مع ملء كوب ماء ويمزج جيداً ثم يشرب.

   
   

   
   

   
   

   الاعشاب التي تستخدم لتسهيل الولادة مستحلب اليانسون:

   
   

   تستخدم هذه الوصفة في تقوية الطلق اثناء الولادة وتعمل على تسهيلها. كما تفيد في تهدئة اعصاب المرأة وازالة القلق عنها. وطريقة تحضير مستحلب اليانسون هي بوضع ملعقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون في كوب ثم يصب عليه الماء المغلي ويقلب جيداً ويغطى بعد تحليته بملعقتي سكر صغيرتين لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب. هذه الوصفة تستعمل بمجرد حدوث الطلق.

   
   

   اوراق المرمية:

   
   

   
   

   
   

   تستعمل اوراق المرمية لتقوية الرحم وتخفيف آلام الوضع حيث تؤخذ ملعقة كبيرة من مسحوق اوراق المرمية وتغمر في وعاء به ملء كوب ماء وتوضع على النار حتى درجة الغليان وتقلب جيداً ثم تغطى وتترك مدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمجرد الشعور ببوادر الطلق التي تعرفها المرأة بغريزتها.

   
   

   
   

   
   

   زيت بذر الكتان:

   
   

   تأخذ المرأة المقدمة على الوضع ملعقتين من زيت بذر الكتان الحار حيث انه يسهل عملية الولادة وهذه الطريقة مجربة ومضمونة.

   
   

   خليط ثمار اليانسون والشمر والكراوية والاهليج والبلح الكابلي الهندي: يطحن مزيج بكميات متساوية من المواد المذكورة ويحفظ في برطمان محكم الغلق. يؤخذ منه ملعقة كبيرة على كوب ماء مغلي ويحلى بالسكر وذلك قبل موعد الولادة المنتظر بثلاثة ايام ويكرر يومياً حتى تبدأ الولادة حيث ان هذا المشروب يسهل خروج المولود بأقل معاناة للأم.

   
   

   
   

   تشقق وتورم حلمات الثدي: Chapped, Sore Nipples

   
   

   تتشقق وتتورم حلمات الثديين عند المرضعات ويمكن ان تكون هناك شقوق كبيرة وادماء ويمكن ان تتجرح ايضاً ولكن بعض الاعشاب تعالج هذه المشكلة مثل:

   
   

   
   

   الصبر Aloe:

   
   

   تقوم النساء في بعض البلدان التي يكثر فيها نبات الصبر بدهن الحلمات المريضة بالسائل الذي يخرج من اوراق الصبر عند كسرها وتعتبر هذه الوصفة من انجح الوصفات لتشقق وتورم حلمات الثدي.

   
   

   ملاحظة: نظراً لأن الصبر مر جداً وملين لذلك ينصح عدم ارضاع الطفل من الثدي الذي دهن بالصبر.

   
   

   مرض يتميز بالحكة ويزداد أثناء فترة الحمل

   
   

   الثوم يقضي على التهابات المهبل ..والبلقا والهيل أفضل الأعشاب لتطهيرها 

   موضوع 
   اسباب مجهوله لتاخر الحمل تعرفي عليها  
   

2. الحصول عشعر طويل ناعم كثيف من مواد طبيعيه
3. كيفيه زيادة الخصوبه عند الرجل لتحقيق فرص الحمل 
4. علاج تشققات الجسم 

اطعمه للحمل بولد مجربه

الصحه 

اطعمه تزيد فرص الحمل بولد

من الأطباء أبرز الأطعمة التي تزيد فرصتك للحمل بولد
هل ترغبون بإنجاب طفل ذكر لكي تستمر سلالة العائلة ولكي يجلب لكم الفخر؟ بحث جديد يوضح كيفية الحصول على ولي العهد - الحمل بولد. وجدت دراسة بريطانية أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أثناء الحمل يمكن أن يزيد من فرص الحمل بولد وولادة مولود ذكر. الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعتي إكستر وأوكسفورد، نشرت في مجلة الجمعية البريطانية للعلوم البيولوجية، Royal Society journal, Biological Sciences فحصت الدراسة 750 امرأة بريطانية حاملا للمرة الأولى
، حيث سئلت النساء عن معلومات حول عادات التغذية لديهن قبل وخلال الأشهر الأولى من الحمل . وأظهرت الدراسة أن 56% من النساء اللواتي يتناولون الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والطاقة أنجبن أولاداً. في المقابل، 45% فقط من النساء اللواتي تناولن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والطاقة أنجبن بناتاً.

كما تبين أيضا أن معظم النساء اللاتي أنجبن ذكورا تناولن كميات كبيرة من الطعام أثناء الحمل وكذلك أطعمة غنية بالكالسيوم، البوتاسيوم وفيتامينات C ،E وB12 . وأوضح الباحثون أن غالبية النساء اللواتي أنجبن ذكورا كن يتناولن وجبات افطار كبيرة وغنية بالسعرات الحرارية خلال فترة الحمل. كما فحصت الدراسة أيضا أنواع أطعمة معينة،
حيث تبين أن حبوب الصباح تزيد من احتمال الحمل بولد: 59 % من النساء اللاتي تناولن حبوب الصباح أنجبن ذكورا، مقابل نسبة 43% لإنجاب الذكور بين النساء اللاتي لم يتناولن الحبوب. مع ذلك، لم يتم العثور على علاقة بين استهلاك الموز وزيادة فرص انجاب الذكور .
تريدين الحمل بولد؟ احرصي على تناول وجبة الإفطار في السنوات الأخيرة، ومع الاكثار من اتباع الحميات الغذائية، هناك انخفاض في عدد المواليد الذكور. وقال الباحثون أن الميل للتقليل من استهلاك السعرات الحرارية في الآونة الأخيرة قد يفسر انخفاض النسبة المئوية للحمل بولد وللمواليد الذكور عامةً في البلدان المتقدمة.

خلال الأعوام الـ 40 الأخيرة هناك انخفاض طفيف، وثابت، في عدد المواليد الذكور الذين يولدون في البلدان الصناعية. اما عربياً فنلاحظ ميلاً للثبات مع افضلية طفيفة جداً في نسبة ولادة الذكور مقارنة بالاناث، مما قد يدعم نتائج البحث هذا، حيث تشتهر مطابخنا العربية في السعرات الحرارية الكثيرة. كذلك، أظهرت دراسات التغذية السابقة أن هناك انخفاضا في متوسط ​​استهلاك الطاقة في البلدان الصناعية. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.

مواضيع هامه
كيفيه زياده الخصوبه عند الرجل لزياده فرص الحمل
اسباب مجهوله لتاخر الحمل 
18 طريقه للتخلص من الم الولاده وتسهيل الولاده 

علاج تشققات الجسم بطرق طبيعيه 

علاج تشققات الجسم من ضمنها ىتشققات الحمل

علاج تشققات الجسم

الجمال جزء لا يتجزأ من الإنسان ، حيث خلقه الله _ عز وجل _ في أحسن تصوير ، فالحفاظ على صورة الجسم سليماً ذات رونق جميل من أبرز مهمات البشر عامة والنساء خاصة ، عنايتهم بجمالهم يعتبر همهم الأول دائماً ، فمن المشاكل التي تواجهك سيدتي تشققات الجلد ، إليك كيفية علاج هذه المشكلة ، والسيطرة عليها قبل تفاقم المشكلة .

أين تحدث تشققات الجلد, وأسبابها ؟
تحدث تشققات الجلد غالبا في البطن ، و الأرداف ، والقدمين ، وقد تظهر في اليدين ، وتعود أسبابه إلى التمدد السريع للجلد بصورة غير طبيعية ، حيث لا تسمح للجلد بالتمدد التدريجي الطبيعي له ، من هذه الأسباب الحمل الثقيل من توائم وأطفال ، أيضا تتسبب من السمنة المفرطة الناتجة عن زيادة الوزن بشكل كبير ، مما يؤدي إلي زيادة نسبة الدهون في الجسم وخاصة مناطق الأرداف والبطن ، وزيادة حجم العضلات التي قد تسبب تشققات للجلد بسبب الحجم الكبير السريع الغير متدرج ، تمزق الجلد أو تشققه عبارة عن خطوط حمراء اللون هافت تبدأ في الاتساع حتى تميل للون الأبيض ، حتى تصل الي مرحلة تليف الجسم ومن ثم ترهلات .

خطوات الحماية من التشققات الجلدية :-
جمالك سيدتي شيء يستحق العناية منك ، حتى تحافظي على جسمك بسيطة منها :-
- عليك سيدتي أن تهتمي بغذائك جيداً ، حيث يجب أن يتكون من العناصر الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها بناء الجسم بشكل عام .
- الفذاء مهم للبناء جسم الإنسان حيث يتكون معظم جسم الإنسان من السائل التي تحتوي على نسبة عظيمة من الماء ، فيجب عليك المحافظة على نسبة الماء في جسمك ، والتي تساعد على ترطيب الجسم مع المحافظة على ليونة الجلد ، فلا تكثري بدرجة الإفراط منها ، وتقلصي من نسبة تواجدها في الجسم .

- عليك سيدتي الحفاظ على جسمك من السمنة المفرطة ، التي تعتبر تماماً من أسباب تشققات الجلد .
- أما بالنسبة للمرأة الحمل التي تعد من الأكثر النساء عرضة لتشققات الجلد بنسبة 90% من النساء ، يجب عليها ممارسة رياضة الحمل المعتادة والمخصصة لها بعناية شديدة لتحافظ على رشاقة ولياقة جسمها بشكل عام وليونة جلدها بشكل خاص .
- أيضاً أكثري سيدتي من الحمامات الساخنة التي ما تسمى بحمامات       ( الساونا )  الساخنة المفيدة جداً لتفتيح مسامات الجلد ، بالإضافة إلى مساعدة الجلد على الليونة والتمدد .
هذا كله لتفادي حصول تمزق الجلد أو تشققات الجلد ، أما بالنسبة لمن وقع في هذه المشكلة ، لدينا عدة حلول قد تستفيدي منها  وهي :
- حاولي إستعمال زيوت تحتوي على فيتامين E لتدهني منها المناطق المصابة ، حتى تساعد الجلد في تفادي تفاقم المشكلة .
- يمكنك اللجوء إلى جهاز خاص لتدليك الجلد الذي يساعده في التمدد بلطف وتقشير الطبقة المتأثرة .
- إليك ما تقدمه الطبعة لحل مشكلتك حيث استخدمي (خل تفاح طبيعي .
زيت سدر ، زيت لوز مر ، زيت حبة البركة ) إخلطيهم جيداً حتى تستعمليهم كدهان للمنطقة المتأثرة .
موضوع
18 طريقه للتخلص من الم الولاده وتسهيل الولاده 
اطعمه للحمل بذكر مجربه 
طلرق فعاله للحمل بتوام ذكر 
اسباب مجهوله لتاخر الحمل 
احصلي عشعر طويل وناعم وكثيف كالهنديات 

طرق مضمونه للحمل بتوأم ذكور باذن الله

طرق الحمل بتوأم ذكور

• اولا استعملي دواء كلوميد من ثاني يوم من الدورة الشهرية لمدة خمس ايام كل يوم حبتين وحدة الصبح وحدة بالليل ثانيا ما يجمعك جوزك الا يوم الاباضة عندك وتقديري تعرفي هذا اليوم عن طريق شرائح بالصيدلية للتبويض. اذا بدك إياهم ولاد بإذن الله كلي موز قبل وقت الحمل بشهر كل يوم خمس موزات وملح أشربي مع ماء الصبح كاسة وبالليل كمان كاسة صغيرة وكمان كلي تمر وزبيب كتير وعدس ولحمة وسمك ما تآكلي دجاج وحليب ومشتقاته نهائيا او ثوم او خبز اسمر بس خبز الابيض او توست العادي مش الأسمر الي هوه بالقمح طيب وأغسلي لي المهبل عندك قبل الجماع بربع ساعة بكربونات الصوديوم
•  شرب فنجان قهوة للرجل 
  
  
•  الخلطة دى رهيبة بجد حتى حاتحسى بالفرق فى الأداء
  وهى كيلو عسل على 10 جرام من كل الحاجات دى
  قرفه مطحونة - زنجبيل مطحون - حبوب اللقاح مطحونة - بذور الفجل مطحون - بذور الجرير مطحون ودى وصفه دكتور عادل عبد العال لزيادة المنى والخصوبة للرجال

بياخد منها معلقة كبيرة كل يوم

• المهم ضرورى جدا لحظة القذف تكونى انتى اللى تحت أو تكونى فى وضع السجود لأن الحيوانات المنوية بتنجذب مع الجاذبية الارضيه وبعد القذف تنامى على ضهرك وتحاولى ترفعى مستوى رجلك ووسطك بمخدة مثلا وخليكي كده شوية ثلث ساعة
• مواضيع مهمه
• 18 طريقه لتسهيل الولاده والتخلص من الم الولاده
• اسباب مجهوله لتاخر الحمل 
• علاج تشققات الجسم بشكل عام والحمل بشكل خاص 
• كيفيه زيادة خصوبه الرجل لزياده فرص الحمل 
• اخسري في 15 دقيقه ما تخسريه في ساعه مشي 

احصلي عشعر طويل ناعم كثيف كالهنديات من مجموعه وصفات مضمونه ومجربه

احصلي على شعر طويل كثيف وناعم كالهنديات مع 7 وصفات طبيعية مجربة ومضمونة 

يتميز الشعر الهندي بالعديد من الخواص الطبيعية التي تسعى جميع النساء للحصول عليها، فهو شعر كثيف، ذو ملمس قوي، مما يكسب الهنديات جاذبية وأنوثة بالغة. لذلك، فقد جمعنا إليكِ مجموعة من أفضل وأبسط الطرق للحصول على شعر صحي وكثيف كالهنديات.

1- زيت جوز الهند

زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها للعناية بالبشرة والشعر. وهو أحد الأسرار التي تكمن وراء صحة وحيوية الشعر الهندي. احرصي على استخدام زيت جوز الهند بشكل منتظم لتحضير حمام الزيت الساخن للحفاظ على كثافة الشعر وتحفيز نموه. كما يساعد أيضًا على سهولة التحكم في الشعر وتنعيمه.

2- زيت الخروع

من أفضل الوسائل الطبيعية كذلك للعناية بالشعر وتقويته هو زيت الخروع، فهو معروف بقدراته الفائقة التي تساعد على تحسين صحة الشعر وفروة الرأس. لكن ينصح باستخدام كميات بسيطة من زيت الخروع على شعرك، فقد يتسبب في ملمس دهني ولزج على الشعر.

قناع الفجل الطبيعى لشعر كثيف وأكثر حيوية فى يومين بس !!

3- الشاي لغسيل الشعر

من الأشياء التي قد لا تعرفينها عن الشعر الهندي هو استخدام الشاي لشطف الشعر. فيحتوي الشاي الأسود على العديد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الشعر. فيعمل على تحفيز البصيلات لإطالة الشعر وزيادة كثافته.

4- علاجات الزيوت (زيت الزيتون، زيت جوز الهند مع عصير الليمون)

حضري تلك الخلطة مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل للعناية بالشعر وترطيبه. فيعمل كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند على ترطيب فروة الرأس، أما عصير الليمون فيساعد على التخلص من الزيوت الزائدة وتطهير فروة الرأس. ومع تكرار تلك الخلطة بشكل منتظم ستحصلين على شعر صحي وناعم. فقط اتركي الخليط على شعرك لمدة 15 دقيقة قبل أن يغسل بالشامبو لتلاحظين بنفسك نتائج رائعة.

5- زيت اللوز مع خلاصة الأملا

اخلطي زيت اللوز مع خلاصة الأملا للحصول على شعر قوي تمامًا كالهنديات. فيعمل هذا الخليط السحري على علاج مشكلات الشعر الشائعة وخاصةً مشكلة الشيب المبكر، كما يساعد على التحكم في الشعر وتنعيمه.

6- فرشاة الشعر المناسبة

أثناء تمشيط الشعر، احرصي على التعامل معه برفق. فاستخدام الفرش القاسية أو الغير مناسبة، قد يتسبب في سحب الشعر وتكسره. بدلًا من ذلك، احرصي على استخدام الأمشاط أو الفرشاة ذات الأسنان الواسعة بعد الاستحمام. فيساعد ذلك على تجنب تقصف النهايات.

7- استخدام شامبو لطيف

للحصول على شعر قوي وصحي، احرصي على استخدام أنواع الشامبو اللطيفة على الشعر. فقد تحتوي بعض أنواع الشامبو على الكيماويات القاسية التي قد تتسبب في تلف الشعر. 

خلطه مجربه للتخلص من تموجات الشعروتكسره

1. 
   

2. اجعلى شعرك مفرودا من غير ما تستخدمى السشوار
   كلنا نعرف ان السشوار بيتلف الشعر وممكن يحرق البصيلة فلن ينمو الشعر مرة اخرى
   انا جيبلكم وصفة كويسة وانا بنفسى مجرباها
   الطريقة :
   1- بعد غسل الشعر اتكية الى ان يكون مبلل بسيط
   2- سرحى شعرك وقسميه الى نصفين
   3- خدى معلقتين ممسوحين من نشا ( الذرة)
   4- ضعى المعلقة الاولى على النصف الاول ووزعيها على الشعر كله
   5- والمعلقة التانية على النصف الاخر
   6- اتركى النشا على الشعر لمدة 5 دقائق ثم سرحى الشعر من غير ما تغسليه
   7- ادهنى شعرك بالزيت او الكريم اللى تستخدميه ثم لفى شعرك واربطيه
   8- لما تفكى شعرك حتلقيهمفرود وكل شعره لوحده
   انا مجرباها بنفسى وهى وصفة هايلة وانا سمعتها من خبيرة تجميل
   منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووول

   موضوع 
3. رياضه بسيطه تحرق سعراتب15 دقيقه ما يحرق من سعرات في ساعه من دون اجهزه   
4. اسباب مجهوله لتاخر الحمل تعرفي عليها 
5. علاج تشققات الجسم بشكل عام والحمل بشكل خاص 
6. تخلص من الشيب نهائي بدون صبغه

اخسر ب15 دقيقه سعرات حراريه عاليه تعادل ساعة ركض

رياضه بسيطه تحرق سعرات حراريه عاليه في 15 دقيقه من دون اجهزه

موضوع مهم حذارمن وضع العطور عالرقبه 

نط الحبل هي لعبة يلعبها الأطفال والكبار، الأداة الأساسية فيها هو الحبل حيث يقفز واحد أو أكثر فوق حبل يدور فيمر من تحت أرجلهم وفوق رؤسهم. قد يلعبها واحد يدور الحبل ويقفز، أو ثلاثة فأكثر منقسمين إلى اثنين يلفوا الحبل بينما يقفز لاعب أو أكثر، في بعض الأحيان قد يستخدم حبلين وتسمى (بالإنجليزية: Double Dutch)، وهي أصعب

ويلاحظ من يمارس رياضة نط الحبل بانتظام أنها رياضة (بهذه الصفة) تصلح فقط للجسم السليم، فالشخص العشوائي الذي يقفز بضع عشرة قفزة سريعة لا يستطيع الاستمرار ، بينما ممارستها بالتدرج مع الصبر والمثابرة تضمن لأي شخص سليم البنية أن يتقن هذه الرياضة. ويتأكد من أن فوائدها تتجاوز مجرد حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الشحوم.

وفضلا عن ذلك فان رياضة نط الحبل يمكن اعتبارها أسهل على الجسم من الهرولة أو الجري لأن الشخص القافز على الحبل لا يكون ملزما برفع قدميه فوق الأرض رفعا كبيرا. كما ان النزول على القدمين معا وفي آن واحد، ومن هذه المسافة القصيرة يهون على الجسم عملية العودة إلى الارتطام بالأرض على قدم واحدة في كل خطوة، ففي هذه الحالة (نط الحبل) يتوزع وقع الهبوط على قدمين لا قدم بمفردها. لا هذا ولا ذاك سهل على شخص مصاب بالفصال العظمي Osteoarlhrits أو اذى غضروفي في الركبة أو الورك أو الظهر.
موضوع مهم: انقصي كيلو غرام يوميا 

من ميزات نط الحبل ان هذه الرياضة لا تحتم على اي شخص يريد ممارستها ان ينتسب إلى صف خاص في أحد الاندية الرياضية إذ ان المطلوب من الشخص ان يكون لديه حبل خاص وحذاء للرياضة، وقليل من الحيز، فاذا ما توافرت لديه هذه الشروط فانه يكون قادرا على النط في اي مكان. كما ان الإنسان لا يستطيع الانتقال فورا من طور الاتكاء المريح على الاريكة إلى طور سباق ‘الماراثون’ فكذلك نط الحبل، يستدعي من الشخص المبتدئ مراعاة الامور التالية:
1 ـالحصول على التجهيزات الصحيحة: حبل وسطي الوزن ذو طول قابل للتقصير والتطويل حسب الطلب، ينتهي بمقبضين للامساك القوي.
2 ـ البدء ببعض الحركات الرياضية البسيطة كالمشي أو المراوحة في المكان، يعقبها شيء من التمطيط.
3 ـ الاهتداء إلى المكان المناسب: البحث عن مكان منبسط، وحبذا لو كان ارضية خشبية.
4 ـ تقليد الحركات أولا قبل البدء بممارسة النط الحقيقي: فينبغي القيام ببعض الحركات (من دون حبل) التي تقلد العملية الفعلية، مثل الاسترخاء الجسماني والقيام بقفزات وهمية، ولابد اولا من مراعاة قصر المدة، 10 ثوان مثلا.
5 ـ عدم تعجل الامور: بمجرد البدء بالقفز، ياخذ النبض بالتسارع لذلك اطل مدة التمرين على دفعات إلى ان يشتد حماسك، بعد الانتهاء لا تقطع نشاطك فجأة، بل قم بالمشي في ارجاء المكان لمدة قصيرة، حتى تتباطأ دقات قلبك تدريجيا.
6 ـ المحافظة على ليونة الجسم: بعد الانتهاء من القفز بالحبل عليك بتدليك جسمك وخاصة ربلة الساقين (بطن الساقين).

ريجيم الرده للارداف

القفزة الصحيحة:

عدل طول الحبل، بحيث إذا وقفت على الحبل فان كل واحد من مقبضيه يصل إلى ابطك.
اقبض على طرفي الحبل واجعله أمامك وعلى بعد قصير منك، مع جعل راحتي اليدين متجهتين إلى فوق. تخطي الحبل الملقى على الأرض لمسافة (2.5 سم مثلا).
اثني ركبتيك قليلا واخفض وركيك وكاحليك كلما هممت بالعودة إلى الأرض، واهبط على مؤخرة قدميك.
أثناء القفز ابقي مرفقيك وذراعيك على مستوى خصرك، استعمل معصميك فقط في إدارة الحبل ولا تحدب كتفيك، اهدف إلى تحقيق قفزة واحدة عند كل دورة حبل، تنفس من انفك شهيقا واخرج الهواء زفيرامن فمك.

فوائد اللعبة:

نط الحبل لمدة 15 دقيقة (متفرقة) يعادل 30 دقيقة من الجرى وساعة من المشى في كمية السعرات الحرارية التي يتم انقاصها
نط الحبل والرحم :

يقول د/ عماد صبحي :نط الحبل من الرياضات المفيدة لأنها تجعل الجسم يتحرك ضد الجاذبية الأرضية وتساهم في زيادة معدل استهلاك الطاقة في الجسم
وهي رياضة لا أضرار لها،لا تناسب الحامل.. وطبعا لا تسبب انزال الرحم لأن الرحم في حالة عدم الحمل يكون صغير الحجم للغاية (حجم قبضة اليد)
ويكون مثبتا بأربطة وأغشية ولا يتحرك بسهولة من نط أو حركة، والمعدل اليومي المعقول هو ما تستطيع القيام به ,, والبدء بالطبع يكون تدريجيا


يقول د. محمد حمودة عند سؤاله عن هذه الرياضة في موقع الاستشارات – إسلام ويب:

رياضة نط الحبل من أنواع الرياضة السهلة التي يمكن ممارستها لتخفيف الوزن، وأقلها تكلفة وهي ممتعة أيضاً.
عندما تـُمارس رياضة نط الحبل بالطريقة الصحيحة فإن فائدتها تتساوى مع رياضة الركض من حيث تقوية القلب والرئتين وتحسين الدورة الدموية واللياقة البدنية.
وهذه الرياضة مناسبة لجميع الفئات العمرية ومن كلا الجنسين، وكل ما تحتاجه حذاء رياضي مناسب لحماية القدم من الإصابة وملابس مريحة لا تعيق الحركة، وأن تكون الأرض مستوية ولا يهم إن كانت مزروعة أو مفروشة أو من الخشب المستعمل لممارسة تمارين الأيروبكس.
وبالنسبة إلى السيدات يفضل ارتداء مشد للصدر للمحافظة على ثباته وعدم ترهله أثناء القفز وليس لأنه يسبب ترهلاً في الصدر، فهذه الرياضة تفيد أنحاء عديدة من الجسم مع القفز وشد البطن والصدر فإنها تساعد على شد عضلات البطن والصدر والفخذين.
وهي من التمرينات التي تعمل على تقوية أربطة القدمين والركبتين واليدين وتعتبر من التمرينات التي تعمل على تنمية الرشاقة والتوازن والسرعة والتوافق العضلي-العصبي.
وهناك محظورات لهذه الرياضة كأي رياضة لها محظورات عامة تمنع الفرد من مزاولة أي رياضة، ولها محظورات خاصة يترتب عليها عدم ممارسة رياضة نط الحبل إلا بعد استشارة الطبيب المعالج وهي:
1.لا تمارس هذه الرياضة المرأة الحامل لخطورته على صحتها وعلى جنينها.
2.لا تمارس هذه الرياضة المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية لأنه يضاعف من النزيف ويسبب الآلام المبرحة.
3.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الأمراض المزمنة كالقلب وارتفاع ضغط الدم والسكر والربو .
4.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الألم أو الإصابات في المفاصل خاصة مفاصل الركبتين ورسغي القدمين.
كل دقيقة في نط الحبل تستهلك 11 سعرة حرارية, وكلما زادت السرعة فإنه يمكن أن تصرف طاقة أكبر, وقد تصل إلى 20 سعرة حرارية في الدقيقة, وهذه من الرياضات التي تساعد على حرق الدهون.
وللتخلص من كيلو من الوزن فإنك تحتاج إلى صرف 7000 سعرة حرارية, أي أن نط الحبل لمدة 10 ساعات يمكن أن يساعدك على التخلص من كيلو, فإن استطعت توزيع هذه العشر ساعات على 15 يوما فإنه يمكنك التخلص من كيلو واحد كل 15 يوما, وهذا شيء جيد
موضوع للمتابعه :خلطات للحصول على شعر ناعم كثيف وطويل كشعر الهنديات عن تجربه

ختاما : هذه رياضة بسيطة لا تتطلب مساحة ولا أجهزة وتحرق سعرات عاليه ، انتظم عليها من الآن ،، من يدري قد تكون قريبا تمارسها باحترافية مثل هذا

موضوع علاج تشققات الجسم 
تخلص من الشيب نهائي من دون صبغه

ريجيم صحي للحامل بعد الشهر الثالث

ريجيم صحي للحوامل بعد الشهر الثالث

تباع نظام غذائي أو رجيم صحي بالنسبة للحوامل أمر في غاية الأهمية لسببين، الأول هو لضمان حصول الأم وبالتالي جنينها علي جميع العناصر الضرورية لنموه بشكل طبيعي وحصول كل منهما علي كمية مناسبة من المغذيات لضمان سلامة الحمل، أما الثاني فهو بخصوص الحفاظ علي وزن الأم الطبيعي من دون زيادة عن الحد الطبيعي لزيادة الحمل حتى نقيها ونقي جنينها شرور السمنة عند الحوامل والتي يعد سكر الحمل أحد نتائجها. ولتستطيع بعد الحمل والولادة أن تستعيد صحتها ورشاقتها بشكل أسرع.

ومن هذا المنطلق وقبل الخوض في تفاصيل رجيم الحوامل، يتوجب عليك سيدتي أن تواظبي علي المتابعة مع الطبيب المختص والمتابع للحالة حتى يشرف علي حالتك وعلي جنينك ، كما ينصح بالاستعانة إذا لزم الأمر بأخصائي تغذية ليقدم دعمه في تصميم نظام غذائي صحي وسليم حسب حالتك واحتياجاتك.

أولاً: وجبة الإفطار.

طبق كورن فيكس (رقائق الفطور الكاملة) + كوب حليب خالي الدسم.

ثانياً: وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والغداء.

كبشة يد من المكسرات النيئة + كوب عصير برتقال طازج بدون سكر أو باستخدام بدائل السكر + حبة موز واحدة.

ثالثاً: وجبة الغداء.

موضوع : احذري هذه الاغذيه في الرضاعه 

مقدار 2 كوب من الأرز أو المكرونة + قدر معقول من اللحم المفروم أو السمك أو الدجاج + طبق شوربة صغير + طبق سلطة خضار كبير + تفاحة.

رابعاً: وجبة خفيفة بين وجبتي الغداء والعشاء.

كوب من الكاكاو الساخن مضافاً إليه حليب خالي الدسم بدون سكر أو محلي بأحد بدائل السكر + قطعة من الكيك الإسفنجي.

خامساً: وجبة العشاء.

سندوتش لبنة + طبق من الخس + بيضة مسلوقة + كوب حليب قليل أو خالي الدسم.

سادساً: وجبة خفيفة قبل النوم بفترة مناسبة.

شريحة توست أسمر + قطعة من الجبن القريش أو الحبش + حبة خيار واحدة.

أما بخصوص نموذج رجيم الحوامل الموضح تفاصيله بالأعلي، فيحتوي علي 2500 سعر حراري مقسمين علي 6 وجبات علي مدار اليوم، وذلك حتى لا تشعر الأم بالجوع أو بالهبوط، وحتى لا تأكل بشراهة في أوقات الوجبات الأساسية. وتمت مراعاة توافر جميع العناصر الغذائية الضرورية في الرجيم لضمان صحة الأم والجنين لذا فهو رجيم صحي يمكن تطبيقه بشكل عملي لكن بعد استشارة الطبيب فقد يحتاج لتوفير بعض المكملات الغذائية كالحديد أو الفيتامينات حسب حالتك الصحية.

مواضيع هامه

افضل ريجيم للام المرضعه صحي وامن

طريقه الارضاع الصحيحه

العنايه بصحه الام والطفل

تمارين رياضيه خاصه بالحامل

علاج قشرة الراس للمواليد الجدد

وضعيات النوم المناسبه للحامل من اول شهر للاشهر الاخيره من الحمل